In der Turnhalle trainiert ebenso die Abteilung Gesundheitssport des TTC Mittelbach.
“Im Bauch, Beine, Po Kurs kümmern wir uns um alle Körperzonen. Nach einer Aufwärmphase mit Lockerungsübungen, um vorerst die Verspannungen des Alltags abzubauen, fahren wir mit
dem Ausdauerteil weiter. Dabei trainieren wir gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem in Kombination mit koordinativen Übungen. So trainieren wir gleichzeitig auch noch den Geist.
Im Bodenteil lege ich Wert darauf, dass wir an der Körperaufrichtung arbeiten, um unsere aufrechte Haltung zu erhalten. Po und Bauchmuskulatur wird gestärkt und der ganze Körper in alle Richtungen durchbewegt, so dass die Faszien elastisch bleiben. Das Ziel der Gymnastik ist den Körper elastisch und leistungsfähig zu erhalten. Spannungen abzubauen und die Kraft zum
Erhalt der alltäglichen Belastungen zu trainieren. Als Dipl. Sportlehrerin mit den Zusatzlizenzen in Rückenschule, Herz-, Asthma- und Seniorensport und regelmäßigen Fortbildungen, um auf dem neuesten Stand zu bleiben kann ich das Training ausgewogen und den KursteilnehmerInnen angepasst gestalten.
Wir trainieren mit den Togu Brasil, Faszienrolle, Togu Bällen, Gummibällen, Therabändern, usw., um das Training abwechslungsreich zu gestalten.
Ab September 2024 wird Sabrina Steil, die mich in meinen Urlaubszeiten vertreten hat und die den KursteilnehmerInnen schon bekannt ist, das
Training übernehmen. Als Vertretung stehe ich immer gerne zur Verfügung”.
Silvia Dörner
Trainingszeiten:
Montags: 19 Uhr – 20 Uhr
Donnerstags: 19 Uhr – 20 Uhr
Trainerin: Sabrina Steil
